乌鲁木齐机场地面服务部开展“学雷锋 促双创”垃圾捡拾志愿活动

」 延伸閱讀 《桑青與桃紅》白先勇評析：六四以後，桑青／桃紅的飄泊命運，似乎有了新的意義 書籍介紹 《桑青與桃紅（新世紀珍藏本）》，時報出版 ＊透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募

民眾皆被強烈建議採取在家工作、遠端教學、減少外出等積極舉措。柏拉圖最適即是在最適分配狀態下，讓有限的資源發揮整體最大的效用，並無法在不損及其餘個體福利下再提高任一個體福利的均衡。

所幸，至今多數國家皆已開始採取積極管理。直到3月11日，川普才宣布全面封鎖全歐洲入境30天。但疫情未減緩下，紓困畢竟不是讓市場變更好，而是試圖讓市場不要那麼差，企業主不會因此而大幅招聘員工加大投資，只是少解雇一些員工或先不要關店放棄事業。義大利在確診人數攀升後很快參考中國作法陸續進行封城，但普遍被認為封城只做到表面的停班停課關閉公共場域，日常逛街、餐飲、聚會幾乎都照舊。截至4月2日，美國確診人數已達21萬6160人，死亡5108人。

然而若要在此次世界各國共同面臨疫情下選一個公共政策執行、防疫資源控管與社會福利分配的模範，台灣肯定是最接近理想的選擇之一。近期包含英國經濟學人、衛報、美國紐約時報等都在稱讚台灣的防疫成效。臨床研究發現，冰敷受傷部位5～15分鐘，就能把皮膚溫度降到13℃以下，藉此減緩神經系統傳遞疼痛訊息。

1990年代在西歐越來越受歡迎，但一直到最近10年才在美國與澳洲崛起。美國德州達拉斯的一家行銷全身冷療法儀器的大經銷商CryoUSA說，2011年至今，他們已在全美各地賣了200台儀器，預期接下來幾年總銷售額還會有更大的成長幅度。他堅定地說：「運動科學家真的需要提升這方面的研究，讓研究品質可以跟得上其他醫學研究。在幾天內完成了數次兩分鐘療程後，馬肯紀還發現了其他好處，他回憶道：「我馬上感到神清氣爽，睡眠品質也變好了。

而冰敷是直接貼著身體部位，低溫容易穿透皮膚與脂肪到達受傷軟組織。但冷療法其實沒有科學根據。

隨著冷療法的風行，宣稱可以治療的疾病也突然大增。其他研究更強化這方面的疑慮。例行訓練結束後，馬肯紀通常會回到更衣室沖熱水舒緩身體痠痛。FDA回應Scientific American的詢問時還表示：「FDA尚未核准全身冷療法，而且也沒有證據支持這些廠商宣稱的醫療效益。

舉例來說，冰敷10分鐘可以讓皮膚溫度降低17.8～26.1℃，但3分鐘的全身冷療法（為保護使用者，製造商建議的平均時間）降溫效果比較差，約3.3～19.4℃。布里克萊說，全身冷療法無法如冰敷那樣有效降低肌肉溫度，因此無法有效減緩疼痛訊息的傳遞，同樣也無法有效冷卻軟組織以阻止發炎。他的隊友也都採取同樣的防凍措施進行冷療法。2016年7月，美國食品及藥物管理局（FDA）提出警告，指出沒有科學證據支持冷療法可舒緩肌肉痠痛、失眠、焦慮或任何其他效益，反而有可能造成凍傷、燒燙傷、眼睛傷害或甚至窒息。

醫師在治療扭傷或挫傷的腳踝時，通常會建議冰敷做為療法之一。」沒多久全身冷療法就成了馬肯紀每星期四次的例行治療：他只穿著人造纖維彈性短褲、手套、襪子、拖鞋以及頭帶保護身體不被凍傷，在低溫的空氣中放鬆筋骨。

美國冷療法市場正開始成長：各球隊引進冷療法以調理球員身體狀況，而健康中心則用冷療法讓顧客放鬆、減重以及對抗任何老化跡象。Photo Credit：科學人雜誌 相關研究站不住腳 這些實驗說明現今科學界仍缺乏評估全身冷療法療效的相關研究，布里克萊說，這類療法的研究中，受試者都很少，而且實驗方法有缺陷，例如缺乏對照組。

」這四項實驗以及卡斯特洛對結果的評估並非最後結論：由於樣本數很小，而且其中只有四位是女性，平均年齡20初，因此無法確定「萬能」的全身冷療法是否真的對女性或年長者有效。他每天起床就是到曼徹斯特的橄欖球場，進行例行嚴格訓練：傳球、踢球、被球員擒抱攔截，此外他也做重量訓練。布里克萊與其他研究人員於2014年分析了冰敷、冷水浴以及全身冷療法的相關研究後發現，冰敷最能降低皮膚與肌肉的溫度根據最新的市面廣告宣稱，冷療法不僅可治療痠痛，還能對付氣喘、阿茲海默症等各種疾病。他的隊友也都採取同樣的防凍措施進行冷療法。Photo Credit：科學人雜誌 相關研究站不住腳 這些實驗說明現今科學界仍缺乏評估全身冷療法療效的相關研究，布里克萊說，這類療法的研究中，受試者都很少，而且實驗方法有缺陷，例如缺乏對照組。

臨床研究發現，冰敷受傷部位5～15分鐘，就能把皮膚溫度降到13℃以下，藉此減緩神經系統傳遞疼痛訊息。卡斯特洛說：「與沒有接受治療的對照組相比，現有證據不足以支持全身冷療法能減緩肌肉痠痛，或促進運動後的筋骨恢復。

美國德州達拉斯的一家行銷全身冷療法儀器的大經銷商CryoUSA說，2011年至今，他們已在全美各地賣了200台儀器，預期接下來幾年總銷售額還會有更大的成長幅度。醫師在治療扭傷或挫傷的腳踝時，通常會建議冰敷做為療法之一。

一些報導也指稱，好萊塢明星丹尼爾克雷格（Daniel Craig）與珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）也都曾接受冷療法。但這天球場附近的停車場卻出現一座巨型密閉室，他與幾位隊友走進裡面，馬上感受到一股冷冽的空氣迎向他們。

隨著冷療法的風行，宣稱可以治療的疾病也突然大增。在幾天內完成了數次兩分鐘療程後，馬肯紀還發現了其他好處，他回憶道：「我馬上感到神清氣爽，睡眠品質也變好了。1990年代在西歐越來越受歡迎，但一直到最近10年才在美國與澳洲崛起。他每天起床就是到曼徹斯特的橄欖球場，進行例行嚴格訓練：傳球、踢球、被球員擒抱攔截，此外他也做重量訓練。

例行訓練結束後，馬肯紀通常會回到更衣室沖熱水舒緩身體痠痛。而冰敷是直接貼著身體部位，低溫容易穿透皮膚與脂肪到達受傷軟組織。

FDA回應Scientific American的詢問時還表示：「FDA尚未核准全身冷療法，而且也沒有證據支持這些廠商宣稱的醫療效益。置身於冷冽空氣中 低溫治療的概念源自1970年代末期的日本，當時冷療法被吹捧成可舒緩多發性硬化症，或風濕性關節炎患者的關節疼痛。

評估一種療法是否有效的黃金標準，是隨機分配受試者至接受此療法或其他療法（或沒有治療）。」這四項實驗以及卡斯特洛對結果的評估並非最後結論：由於樣本數很小，而且其中只有四位是女性，平均年齡20初，因此無法確定「萬能」的全身冷療法是否真的對女性或年長者有效。

其他研究更強化這方面的疑慮。熱中冷療法的不只有馬肯紀與他的橄欖隊隊友，還包括美國職業籃球員科比．布萊恩（Kobe Bryant）與詹姆斯（LeBron James）等明星運動員。但冷療法其實沒有科學根據。」沒多久全身冷療法就成了馬肯紀每星期四次的例行治療：他只穿著人造纖維彈性短褲、手套、襪子、拖鞋以及頭帶保護身體不被凍傷，在低溫的空氣中放鬆筋骨。

全身冷療法源自廣泛接受的物理標準冷療（利用冰袋與冰水浴治療急性軟組織傷害）理論。2016年7月，美國食品及藥物管理局（FDA）提出警告，指出沒有科學證據支持冷療法可舒緩肌肉痠痛、失眠、焦慮或任何其他效益，反而有可能造成凍傷、燒燙傷、眼睛傷害或甚至窒息。

冰敷或許還有其他療效，英國烏斯特大學運動醫學研究人員布里克萊（Chris Bleakley）說，動物研究發現，冰敷可以減少受傷部位的白血球，因此能對抗傷害造成的發炎反應，但冷療法是否真能產生同樣效益，仍是未知。他堅定地說：「運動科學家真的需要提升這方面的研究，讓研究品質可以跟得上其他醫學研究。

舉例來說，冰敷10分鐘可以讓皮膚溫度降低17.8～26.1℃，但3分鐘的全身冷療法（為保護使用者，製造商建議的平均時間）降溫效果比較差，約3.3～19.4℃。撰文：馬隆（Dina Fine Maron）｜翻譯：黃榮棋 知名職業橄欖球員馬肯紀（Phil Mackenzie）決定讓自己幾乎全裸地暴露於低溫環境裡。